9 bài tập yoga giảm mỡ bụng đơn giản cho người mới tập

9 bài tập yoga giảm mỡ bụng săn chắc

Ai nào chả muốn đẹp hơn, ai nào chả muốn thân hình gọn thon.
Thế mà cái bụng lại to, cái mông lép lép thế thì ai iu.
Vậy thì để mình chỉ cho, bài tập yoga sau đó nhìn mà nhớ nghe!

1. Tư thế niệm phật

 

Tư thế này giúp cho bạn thẳng cột sống, giúp cơ vùng bụng trở nên cân đối hơn.

2. Các tư thế thăng bằng

    Giúp căng các cơ vùng trước bụng, giảm đi lượng mỡ tích tụ.

3. Tư thế ngồi gập người

Kéo căng cột sống, hóp bụng bạn lại.
    

4. Tư thế con mèo

Có tác dụng co giãn cơ bụng.

5. Các tư thế Plank

Căng cơ vùng trước bụng và ngực, giúp thẳng lưng

Căng cơ phần hông cơ bụng, giúp cho phần hông thẳng hơn.

Gập hóp bụng, căng phần bụng dưới.

6. Tư thế rắn hổ mang

Uốn cong cột sống và cơ trước bụng.

7. Tư thế đứng gập trước

Ép bụng theo chân.

8. Tư thế con thuyền

 

Căng hoàn toàn phần cơ bụng

9. Tư thế nâng cao chân

Ép đi phần bụng dưới, đốt nóng phần dưới của bụng của bạn.